この記事を読んでいるあなたは今、哀しい気持ちになっている事でしょう。
哀しい気持ちになった経緯、また誰かにしてほしいことも人それぞれですが、
今哀しい気持ちになっているあなたが、
少しでもスッキリできる対処法をご紹介いたします。
1.いつもより暖かくして寝る！
正直、これが結局１番じゃないか。と私は思います。
哀しい気持ちになっているとき、心が体がとても寒く感じると思います。
温かいお風呂にゆっくり入って、少しでもあなた自身を暖めてあげて下さい。
また、一人で色々なことを考えてもマイナスの考えになりがちなので、
いつもより暖かくして早めに寝ましょう！
それでまた明日から頑張りましょう！お互いに！
2.好きな音楽を聴く,動画を視る
自分の好きな音楽を聴いたり、動画を観ることもとても有効です。
リラックスして気持ちを落ち着かせることで、
自然と気分を穏やかにすることができます。
就寝前に行う場合はあまり長くなりすぎないように(笑)
3.美味しいものを食べる
美味しいものは最強です。あなたの好きなものを食べてストレスを解消しましょう！
私のオススメは１番好きなものでは無くコンビニで買える程度の好きなものです。
あなたの１番好きなものは、嬉しい気持ちになったときにとっておいて、
美味しさと嬉さの相乗効果を味わいましょう！
4.誰かと話す
一人で考えることもとても大切です。
何が哀しみの原因なのかを知り、それに対する対策を考える。ですが、
思い詰める事で良くない方向に考えが向いてしまっては元も子もありません。
誰かにあなたの気持ちを伝える、聴いてもらう事で、スッキリすることができます。
話すのが苦手。話す相手がいない。そういう方は飼っている動物やぬいぐるみに話かけるだけでも感情を落ちつかせることができます。
また、この記事にコメントを送っていただくだけでも効果はあると思います。
投稿者が観たいだけやんとか思わないでください。返信もしますよ？(笑)
5.お気に入りの場所・落ち着ける場所に行く
ウォーキングやランニング、スポーツで体を動かすと頭がスッキリします。
ですが、これらができる方はもうすでに行っていますよね。
ここで紹介するオススメは自分のお気に入りの場所・落ち着く場所に行くことです。
ウォーキングした方がいいのはわかっているけど、億劫になり気が進まない。面倒。
私もそう思います。ですがお気に入りの場所に行くって思うと気が軽くなりませんか？自然と体を動かすことが一番効果があると思いますので、是非お試しください！
まとめ
哀しい気持ちになっているあなたはさぞ大変でしょう。
ですが、哀しい気持ちを乗り越えた先に、喜びや楽しみがあります！
今は自分をしっかり癒してあげて、ゆっくり休んでください！
この記事を読んでいるあなたが幸せになりますよう、私は心より願っています。
そしてこのサイトにある、喜・楽の記事にてお待ちしております。